Was erwartet Sie im Rückenfit-Kurs?

• Fachliche Leitung: Die Kurse werden ausschließlich von unserem hochqualifizierten Fachpersonal (Physiotherapeuten) geleitet, um eine korrekte Übungsausführung und individuelle Betreuung zu garantieren.
• Zertifizierte Qualität: Als Kurs nach § 20 SGB V erfüllt unser Angebot höchste Qualitätsstandards in der Gesundheitsförderung.
• Kleingruppen: Sie trainieren in einer motivierenden Gruppe, in der wir gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen können.

• Gezielte Kräftigung: Wir trainieren vor allem die tiefliegende Rumpf- und Rückenmuskulatur, die Ihre Wirbelsäule stabilisiert und schützt.
• Mobilisation & Dehnung: Dynamische Übungen verbessern Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen, die oft durch langes Sitzen entstehen.
• Körperwahrnehmung: Sie lernen, Fehlhaltungen im Alltag selbst zu erkennen und aktiv zu korrigieren.
• Rückengerechter Alltag: Wir vermitteln Ihnen Techniken für gelenkschonendes Heben, Tragen und Sitzen, die Sie direkt im Job oder zu Hause anwenden können.
• Koordination & Balance: Durch abwechslungsreiche Übungen (z. B. mit Kleingeräten) fördern wir das Zusammenspiel Ihrer Muskeln für mehr Stabilität im Alltag.
• Entspannungstechniken: Kurze Einheiten am Ende helfen dabei, den Stresspegel zu senken und muskuläre Anspannungen abzubauen.

Finanzielle Förderung durch Ihre Krankenkasse

• Die meisten Kassen übernehmen nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 80 % der Termine) zwischen 75 % und 100 % der Kursgebühr.
• Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie einfach bei Ihrer Versicherung einreichen können.

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